Ejercicios adecuados para los adolescentes

El ejercicio mas efectivo para jóvenes entre 14 y 16 años es la natación.La natación ayuda a moldear el cuerpo en forma de "V" de manera rápida y efectiva, con hombros anchos, pectorales desarrollados y un abdomen marcado

Se recomienda levantar el peso del cuerpo en flexiones de pecho (lagartijas) , flexiones en barra, tracciones con distintos agarres y sentadillas sin pesas.

Deportes beneficiosos (sin riesgo): Balonmano, natacion, patinaje, ciclismo.

Deportes beneficiosos ( con poco riesgo): Tenis, judo, esgrima, danza clásica, equitación.

Deportes beneficiosos ( con riesgo): Salto de trampolín y palanca, rugby y otros similares.